Stretching er bra for alle familiemedlemmer, fra de minste til de eldste i huset, fra nybegynnere til veteraner som elsker sporten og har gjort den til en del av hverdagen deres. Vi burde alle trene på tøyningsøvelser, for hvis vi gjorde det, ville vi ha færre skader, færre muskelulykker, og kroppen ville gjort mindre vondt. I tillegg kunne vi vært mer fleksible og smidige lenger. Siden hjelp aldri skader, så her de beste appene for å strekke seg og forbedre din fysiske ytelse.
Apper hjelper oss fordi de veileder oss, noe som anbefales på det sterkeste, spesielt hvis vi er nye i faget. Du har sikkert mer enn én gang vurdert å gjøre enkle tøyningsøvelser, fordi du vet at de er gunstige for deg. Men uvitenheten og mangelen på veiledning i denne forbindelse vil ha motet deg litt, eller fått deg til å utsette øyeblikket ditt. Med apper er det ingen unnskyldninger nå.
Å ansette en trener er ofte utenfor budsjettet vårt og det samme gjelder å bli med på et treningsstudio, som verken det ene eller det andre passer for alle budsjetter. Men appene som vi skal anbefale deg, laster du ned og det er det. Du har nå din treningsguide for å gjøre dem når og hvor du vil.
Stretch Sweat Align
Dette Stretch Sweat Align app vil hjelpe deg å få fleksibilitet og forbedre din fysiske tilstand gjennom yogaøvelser. Den er designet av en profesjonell yogalærer som Denise Payne, som vil veilede deg for å hjelpe deg med å balansere chakraene dine, åpne meridianene og forbedre mobiliteten din generelt. Yoga kan praktiseres av eldre mennesker, så det er ingen aldersgrense.
Det blir en à la carte-trening, hvor du tilpasser timeplaner, rutiner, varighet og type øvelser.
Stretching fleksibilitetstrening
Øvelsene finner du i Stretching fleksibilitetstrening De vil hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten, som er hovedmålet, men også få styrke i musklene. I likhet med den forrige appen har den også en personlig trener som veileder deg til å finne riktig trening i henhold til din fysiske tilstand.
Et annet poeng i dens favør er at grensesnittet til denne appen er veldig enkelt å bruke og instruksjonene for øvelsene er veldig enkle, slik at du forstår det godt og kan gjøre hver øvelse med maksimal effektivitet.
Velg hvilken trening du liker best eller som du føler deg mest komfortabel med og begynn å trene, gjør det også til en daglig rutine, slik at musklene dine blir mer fleksible og sterkere.
StretchBuddy
StretchBuddy Det er et annet alternativ apper for å strekke og forbedre din fysiske ytelse, denne gangen for Apple-brukere. Med et tilpassbart treningsprogram, som lover å forbedre din fysiske tilstand innen et år. For dette er det selvfølgelig viktig at du innlemmer daglige rutiner i livet ditt og at du praktiserer dem effektivt.
Du har en kalender for å se fremgangen din og et overvåkingsprogram for å sjekke om du gjør fremgang eller trenger å forbedre noen aspekter av treningen. I tillegg til mål som du må oppfylle, som om du hadde din personlige trener bak deg som gir deg styrke til å trene, men du vil være den som har det siste ordet.
Det beste er at selv om det virker så krevende og det er det, dette appen er laget av helseeksperter, som betyr at de er øvelser studert for ditt velvære og helt trygge.
Daglig strekning
Daglig strekning Det er en annen app for Apple for å trene kroppen og strekke musklene. Du kan velge mellom et bredt utvalg av treningsøkter hvis økter varer i omtrent 5 til 20 minutter, akkurat nok til å strekke seg uten å bli sliten.
Med så korte økter vil du ikke ha noen unnskyldninger for at du mangler tid, fordi du kan trene om morgenen, på ettermiddagen eller når du har tid, tilpasset deg og dine timeplanpreferanser.
Videre lover denne appen at bortsett fra forbedre musklene og forbedre fleksibilitetenOgså Det forbedrer søvnkvaliteten, slik at du vil kunne hvile bedre om natten og du vil også merke dette på helsen din.
Inkluderer øvelser for å strekke som en oppvarming eller å gjøre etter en treningsrutine, for å kjøle ned musklene.
Høydetøyningsøvelser
Høydetøyningsøvelser Det er en flott app fordi den tjener få fleksibilitet, men også ekstra centimeter, fordi det lover å få deg til å vokse. Hvis du hadde et kompleks om høyden din, kan du med disse øvelsene gi deg selv en liten vekstspurt, og forbedre holdningen din. I tillegg er de øvelser som stimulerer veksthormon.
Som om ikke alt dette var nok, overvåker appen søvnen din, slik at hvilen din blir bedre. Det er en veldig komplett app.
Bevegelseshvelv
En annen Apple-app for stretching es Bevegelseshvelv. Den er designet for å møte behovene til både sårbare mennesker som er nye til å trene og allerede erfarne idrettsutøvere, fordi øvelsene kan tilpasses og tilpasses hver bruker etter deres egne behov og egenskaper.
Den har som mål å forbedre mobiliteten, noe som er flott for alle, men spesielt for eldre, som allerede ser at evnene deres reduseres og denne typen trening kan gjenopprette deres autonomi.
Det er et pålitelig verktøy fordi det er laget av en fysioterapeut. Selv øvelsene deres er egnet for å helbrede skader og forbedre leddmobiliteten. Et annet pluss er at nye treningstabeller lastes opp hver dag, så du blir aldri lei av å trene med denne appen.
I tillegg til øvelser vil du lære sunne vaner for å ta vare på kroppen din gjennom teknikker som forbedrer din bevegelighet og velvære for muskler, bein og ledd.
Disse er de beste appene for å strekke og forbedre din fysiske ytelse. Hva syntes du? Vi inviterer deg til å prøve noen av dem og legge igjen kommentaren din og dele med oss hvilke av alle disse appene, eller andre du kjenner, du liker best og som virker mest profesjonelle for deg. Last ned disse appene på nettbrettet eller mobiltelefonen og begynn å ta vare på helsen din.